Кикбоксинг — контактный вид единоборства, основанный на ударах руками и ногами, и сочетающий в себе элементы других боевых стилей: бокса, тайского бокса, полноконтактного карате и других боевых искусств.
Это динамичное направление, которое активно развивает физическую форму, координацию движений, силу и выносливость. Такой вид спорта также способствует сжиганию лишних калорий и улучшению общего самочувствия.
Одна из особенностей кикбоксинга — широкий спектр техник, которые включают в себя удары руками, ногами, коленями и локтями. Тренировки по кикбоксингу обычно состоят из упражнений на ударные мешки, работы в парах для отработки техники и спарринга.
В кикбоксинге обязательным пунктом является наличие защитного снаряжения на спортсмене. Необходим защитный шлем, в некоторых случаях допускается тренировочный. Также обязательно проверяется наличие капы. На руках у спортсменов должны быть боксёрские перчатки, соответствующие правилам кикбоксинга. Также у всех бойцов проверяется наличие защитной паховой раковины. Голени спортсменов должны быть защищены щитками, а ноги футами с закрытой пяткой. Такие высокие требования к защитному оборудованию имеют цель максимально снизить риск получения травмы спортсменом в ходе боя и повысить зрелищность поединков, проводящихся по правилам кикбоксинга.
Помимо защитного снаряжения снизить риск травм помогают правильная техника выполнения ударов и постепенное увеличение нагрузки. Важно выбирать квалифицированных инструкторов, следить за своим физическим состоянием, не пропускать разминку и не превышать свои возможности.
